年始だからこそやっておきたい免疫力アップの為の健康開運体操 その3 開運たいそう
hibi
本日もお読み下さりありがとうございます。
今日は健康開運アップ体操3日目です。
少し、下半身の方を行ってみたいと思います。
その名も「開運たいそう」😄
何をするか、ご想像できましたか？
皆様お察しがよろしいようで。
はい。足を開きます😄
ただ足を開くのではなく、肩幅に開きましたら、両足のつま先を外側に向けます。自然とカカトは内側へ。
絶対に無理はしないで下さい。お膝など痛めてしまいますから。出来る範囲が今の自分の最高点です！
次に、そのままお尻を下げて上げてを繰り返します。
上半身も「めでたいそう」からの「ワハハ体操」を一緒に行います。
【健康開運体操】
気づいた時に一回でも大丈夫です。
時と場合により「めでたいそう」「ワハハ体操」「開運たいそう」を使い分けして頂き、この体操を意識して下さると、健康開運に繋がります。色々アレンジしながらなさっても楽しいと思います。
そして、もう一つ大切なことをお伝えします。
健康開運には、言霊を使うとさらに効果アップします。
体操しながら「身体が暖かくなったぁ。」「身体が軽くなったみたい」「この体操楽しいなぁ」など、自分の身体が喜ぶような言葉を言ってあげたり、思ったりすると身体が楽になります。
パソコンやスマホ時代、気づかないうちに同じ姿勢で長時間なんて当たり前になってます。
気づいたらこんな時間。わたし、良くあるんです😅
首、肩周り、胸を開く、背筋を伸ばす。開運体操、3個の体操全て行うと全身の血流が良くなります。
視力低下が昨今騒がれてます。
是非、この体操を意識的に行って頂き、視力低下予防、肩こり、頭痛の緩和などに役立て頂ければ幸いです。
次の記事では〔言葉のちから〕について書かせていただきます♪
心も身体も暖か暖か健康開運アップ
今日も貴女が健やかでありますようお祈りしております。
最後までお読み下さりありがとうございます。
セラピスト玉環
