枕を外して⚫️⚫️⚫️に変えたら、首・肩凝りが楽になった話
hibi
本日もお読み下さりありがとうございます😊
今日は『わたしの体験！枕を外して首、肩凝りが楽になったよ』をお届けします。
わたしは若い頃から肩凝りがあり、さらに20代の時に止まっていた車の後ろから追突されてしまいムチウチになりました。
しっかりと治さなかったために、歳になってから後遺症がでてしまいました。
ムチウチを舐めたらいかんですね。
まだ、温熱に出会う前で右の首が痛く、単なる肩凝りからかなぁ、疲れかなと思っていたのですが、そのうち、横に首が振れないほど痛くなり、絶対良くなると書いてあった予約の取れないエステやマッサージに通うも根本的原因が分かっていなかったからか、良くなるのはその時だけでした。
この痛みはもしかして…と20代の時首が全く動かず、寝違えと間違えていたあのムチウチを思い出しました。
これはどうしたらよいのか。
考えた結果。
枕に原因があるような気がしてならなかったので、
枕を炭の枕や木の枕、蕎麦殻枕と色々と試しては見たのですが、一向に良くなりませんでした。
ある時、タオルを枕にしてみたらどうだろう？と思いつき、
看護師の経験が役に立ちました^ ^
試してみたところ、次の日の朝、あれほど横に首を振ることが痛くて出来なかったはずが出来たのです。
それ以来、枕は使ってません。
お陰様で旅行先のホテルでは爆睡です。
枕が変わって眠れないなんてことは無くなりました。
バセドウ病は首や肩が凝りやすくなる傾向にあり、その上過去にムチウチ歴もあり、枕が合わず首に負担がかかっていたのが原因ではないかと思っています。
以前はタオルを四つ折りにしていましたが、今は半分に折って敷いているだけになってます。
子供の頃は枕を使わないで、どこでも眠れていましたよね。
枕があっても朝には枕が飛んでいたり。
わたしは、良く体の向きが上下逆になっていました。
両親を良く蹴っていたようです。
あの時はごめんなさい🙏
合わない枕によって首、背骨に負担がかかっている可能性もあり、それにより、首や肩凝りの原因になっている場合もあります。もちろん腰痛にも。
わたしはこの、枕をしない方法と温熱により首の可動域（動かせる範囲）が広くなりました。
肩凝り、腰痛は長年のものなのでまだ完全ではありませんが、自宅でセルフケアで少し温熱をかけると筋肉が緩み楽になります。
気持ちが良くてあっちもこっちもかけていると、いつの間にか1時間経ってしまうのです。
わたしにとっては温熱さまさまです。
首や肩が凝りやすい方一度試してみて下さい。
寝返りはうちにくいですが慣れると楽になると思います。
くれぐれも無理はなさらないでくださいね。
心も身体も暖か暖か健康開運アップ
今日もあなたが健やかでありますようにお祈りしております。
最後までお読み下さりありがとうございます😊
セラピスト玉環
